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혈관 나이를 젊게 하는 심장과 혈관 건강에 좋은 음식2020.06.11. 16:52
평균 수명이 100세 시대에 놓여 있는데 사망 원인 1위인 심혈관 질환은 수시로 우리의 건강을 위협합니다. 우리나라에서는 암 다음으로 발병률이 높은 질환으로 꼽히는데 증상이 나타나기 전까지 잘 모르는 경우가 많아 정기적인 검진과 예방이 중요합니다. 심장과 혈관 건강에 좋은 채소마늘 심장과 혈관 건강에 좋은 곡물귀리 심장과 혈관 건강에 좋은 과일사과 심장과 혈관 건강에 좋은 생선생선에는 오메가3이 풍부하여 몸을 활성화 시키며 막힌 동맥을 뚫어주는데 효과 적입니다. 특히 등푸른 생선이 좋아 연어, 고등어, 참치, 송어, 청어, 정어리를 자주 섭취하면 도움 됩니다. 심장과 혈관 건강에 좋은 견과류견과류의 단일불포화 지방산과 오메가3 지방산은 혈관을 건강하게 해주는데 좋습니다. 동맥 폐색을 예방해줄뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 청소해주어 혈류가 원활하도록 돕습니다. 견과류 종류는 헤이즐넛, 아몬드, 피칸, 땅콩, 호두가 있습니다.
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