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공지사항 호박씨(남과인)의 다양한 효능!
2021-09-17 11:42:43
관리자 <> 조회수 23

호박보다 좋은 호박씨(남과인)의 다양한 효능! 신장, 전립선, 뇌 건강까지!

 

 대한한의사협회 2021. 9. 8.
 
 

비타민과 미네랄이 풍부한 호박보다 더 뛰어난 효능을 가졌다는 호박씨!!

 

한의학에서는 늙은 호박을 남과(南瓜)라고 칭하고,

호박씨는 남과인(南瓜仁)이라고 해서

예전부터 약재로 사용했는데요.

 

남과인(호박씨)에 대하여

한의학과 함께 하나하나 알아보겠습니다.

 

혈관질환 예방

남과인에는 마그네슘이나 칼륨 같은

혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 많습니다.

 

또, 남과인 속 칼륨은

혈관 내 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다.

 

뇌 건강

 

남과인에는 레시틴 및 불포화지방산

성분의 함량이 높은데

이 성분들은 뇌세포를 활성화시키는 효능이 뛰어납니다.

 

이로 인해 뇌가 건강해질 뿐만 아니라

기억력이나 인지능력 등 뇌기능을 향상시킬 수 있어

치매 예방에도 도움을 받을 수 있다고 해요.

 

불면증 예방

남과인에는 트립토판 성분이 많은데

트립토판은 체내로 흡수되면서

수면 유도 물질인 멜라토닌으로 전환됩니다.

 

즉, 숙면을 취하고

불면증을 예방하는 데 도움을 주죠.

 

더불어 행복호르몬으로 유명한

세로토닌의 분비도 촉진해

심신을 안정시키는 효능도 있습니다.

 

피부 미용

 

호박씨에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어

피부에 영양을 공급하고, 기미나

잡티 등을 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

또한, 다양한 비타민 성분들이 항산화 작용을 해

피부 노화의 원인인 활성산소를 제거에도 도움을 줘요.

 

골다공증 예방

남과인에는 뼈를 튼튼하게 해주는

마그네슘 및 칼슘, 인 등의 성분들이

다량 함유돼 있습니다.

 

이로 인해 골다공증 예방에도 도움을 주며,

골격이 형성되는 시기의 성장기 어린이에게도 좋습니다.

 

당뇨 개선

 

남과인은 견과류 중에서도 아연 성분이

가장 많이 함유되어 있는 식품입니다.

 

아연은 혈당 및 인슐린을 조절하는 효과가 있어

남과인을 꾸준히 섭취하면 당뇨 개선,

당뇨 합병증 예방에 도움을 줄 수 있어요.

 

신장 기능 강화

남과인 속 쿠쿠르비타신 성분은 이뇨작용이 뛰어나

체내 노폐물을 외부로 원활하게 배출시킵니다.

 

따라서 체내 노폐물을 거르는 역할을 하는

신장의 부담을 덜어줄 수 있고,

더불어 신장 기능 강화에도 도움을 준다고 해요.

 

남과인 속 셀레늄 성분 또한

신장결석 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

전립선 건강

남과인에 있는 아연 및 셀레늄 성분은

남성호르몬의 분비를 촉진하는 작용을 합니다.

 

이런 작용은 전립선을 건강하게 만들어

전립선 비대증과 같은 질환 예방에도 도움을 주죠.

 

아연은 남성의 자양강장 및

정력 강화에도 좋은 성분입니다.

 

한의학과 남과인

 

늙은 호박인 남과(南瓜)는 1613년 <동의보감>이

완성된 이후에 들어왔기 때문에

<동의보감>에는 남과는 물론,

남과인에 대한 기록도 없습니다.

 

다만, 늙은 호박을 약재로 활발하게 사용하던

중국의 <본초강목>이나

<동의보감>을 추려 1884년에 발행된 <방약합편>에는

남과와 남과인에 대한 기록이 있는데요.

 

호박씨(남과인)는 각종 기생충 감염에도 효과가 있어서

구충제로 사용하기도 했다고 합니다.

 

백일해나 치질, 산후 젖이 나오지 않을 때에도

남과인을 약재로 사용할 수 있어요.

 

 

호박씨는 칼로리가 높은 편에 속하기 때문에

너무 많은 양을 드시는 것보다

하루 권장량인 25g 정도만 드시는 것이 좋습니다.

 

과다 섭취 시에는 신장 기능을 강화하는 것 이상으로

신장에 무리가 올 수도 있다고 하니

권장량을 꼭 지키시는 것을 추천드립니다.

 

버릴 것이 하나 없다는 호박!!

호박씨, 남과인까지 꼭 챙겨 보시기 바랍니다!

 

대한한의사협회 공식 블로그에서 발행하는

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정확한 건강 관리를 위해서는

한의사의 상담을 권장합니다.

 

 



 

 

 

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